Лилия Попкова, канд. мед. наук, доцент, заведующая кафедрой гигиены КемГМУ Минздрава России, рассказала, как адаптироваться к нагрузкам после длительного отдыха.
Восстановить распорядок дня поможет: правильный режим сна; рациональное питание; физическая активность; организация рабочего пространства; время на отдых; позитивный настрой; планирование дня.