Есть только миг между прошлым и будущим: как мы воспринимаем время?

Приближающееся морозной поступью наступление Нового года все чаще напоминает нам об итогах уходящих двенадцати месяцев и планах на очередные 365 дней. Загадывать желания, мечтать и строить новые жизненные планы– это уже новогодняя традиция. Как из прошлого через настоящее устремиться в будущее, в рубрике «Твой психолог» расскажет Семен Юдин, руководитель центра психологической поддержки КемГМУ Минздрава России.

Определенного органа для восприятия времени у людей нет. И подходов, объясняющих то, как мы воспринимаем течение времени, очень много. Я расскажу о некоторых из них.

Настоящее

Начну с настоящего. Воспринимать его мы можем, только отслеживая движение событий. Движение солнца на небосводе, стрелки часов или простые бытовые события помогают нам понять, что время идет. Наблюдая за движением событий настоящего, наш организм настраивает биологические часы в соответствии с окружающей средой. Это наша адаптивная функция, позволяющая приспособиться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Но если запереть человека в пустой комнате без окон, часов, с постоянно включенным светом, в которой ничего не происходит, очень скоро он потеряет счет и ощущение времени, а биоритмы собьются. Сон и прием пищи будет беспорядочным, и вскоре может начаться депрессия.

 Прошлое

Не буду затрагивать тему исторических событий и их изучение, так как этим занимается отдельная наука - история. Нам интересно прошлое в рамках одной личности. Чем же оно для нас является? Прошлое для личности существует лишь в виде воспоминаний, накопленного опыта. И это позволяет нам жить в настоящем. Чем богаче был наш прошлый опыт, тем проще нам адаптироваться к разнообразным событиям в настоящем.

 Будущее

Но что же такое будущее? Как мы можем воспринимать то, чего еще нет? В этой статье я не буду затрагивать ненаучные направления вроде астрологии, ясновидения или гадания.

Жозеф Нюттен, бельгийский психолог, описывал будущие время как проективное пространство личности, зависящее от воображения человека, его целеустремленности, мышления, ценностных ориентаций и личностных притязаний.

По сути, будущее для личности - это использование опыта прошлого и анализ событий настоящего для выстраивания прогнозов на будущее. Хотя, конечно, прогнозы могут быть не очень точными или совсем нереалистичными (фантазии). Мы можем переносить в наше представление о будущем и наши потребности из настоящего, что позволяет нам формировать цели. Это очень важно для организации нашей деятельности «здесь и сейчас». Без планов на будущее деятельность в настоящем невозможна.

Построение прогнозов на будущее – это удивительная способность нашего разума, которая отличает нас от большинства живых существ на Земле.

Однако по объективным причинам или из-за неверной оценки будущее может нам казаться мрачным и без перспективного времени, которое не готовит ничего, кроме непреодолимых проблем, испытаний и страданий, в котором нет перспектив и позитивных изменений. Такая оценка будущего может привести к снижению активности в настоящем, чувству бессилия и «выученной беспомощности».

Одной из причин возникновения депрессивных состояний, по мнению когнитивной психологии, является негативное отношение к своему будущему.

 Самая важная надежда

Прогнозы будущего - это только наше предположение, один из множества вариантов того, что может произойти. И чем больше знаний у нас есть, тем более точными и реалистичными эти прогнозы будут. Уметь прогнозировать негативный исход развития событий — это очень важный и полезный навык, но нужно рассматривать и другие варианты, более позитивные.

Вспомните, как вы воспринимали свое будущее раньше. Как думали об экзаменах или зачетах, или других возможных трудностях. Возможно, все оказалось не так ужасно, как вам казалось изначально, и в итоге вы со всем справились. Думая о будущем, постарайтесь учитывать разные варианты развития событий, в том числе и позитивные. Мы часто готовимся к худшему, но забываем надеяться на лучшее.

Кроме того, постарайтесь подумать, какие действия нужно предпринять, чтобы достичь своих целей и построить своими руками то будущее, которого вам хочется.

Самая важная надежда — это надежда на то, что мы сможем справиться со всем, что нам готовит будущее!

 Записаться на консультацию к руководителю центра психологической поддержки КемГМУ Минздрава России Семёну Анатольевичу Юдину можно по номеру тел.: +7 913 - 298 - 83 – 92

 Изображение: ru.freepik.com